貧血
貧血に悩む人におすすめの葉酸のサプリメント
葉酸サプリメントは、妊娠可能性のある女性が使うものという認識がありますが、それ以外の人でもとっておきたい栄養成分です。妊娠している女性を始めとして、葉酸サプリメントを常用しているという人は大勢います。アミノ酸の生成を助ける葉酸は、人体にとってなくてはならない赤血球を増やすために欠かせない栄養成分です。葉酸が足りなくなると、血液中の赤血球が少なくなってきて、貧血の症状があらわれる場合があるそうです。息切れがしやすくなったり、疲労感を感じやすくなったり、だるさが抜けない場合は、貧血になっていることがあります。体に必要な酸素がなくなって、体が思うように動かなくなるのが貧血の症状の一つです。
人間の血液中には、ヘモグロビンという血色素があります。このヘモグロビンが減少すると貧血になります。赤血球中にあるヘモグロビンは、体のあちこちに酸素を送り留ける働きを担っていますので、ヘモグロビン不足は、全身の酸素欠乏を意味します。貧血にならないようにするには、栄養のバランスがいい食事をしましょう。ヘモグロビンを増やす効果がある栄養素として最初に思い浮かぶのは鉄分だと思いますが、葉酸やビタミンB12、ビタミンCも大切な栄養素です。不足している栄養は何か、多すぎている栄養は何かを調べることができればいいですが、その作業自体も大変です。サプリメントで、葉酸や、ビタミンB12、ビタミンCを補給することは、貧血対策や、健康増進に効果的です。
------------------------------
作成日:2016年06月05日
更新日:2016年06月05日
------------------------------